怀孕期间应该怎么睡?南方助孕为你解答
2019-09-05 14:24   来源:未知   评论:0

怀孕期间其实有各种,嗯孕妈们可以尝试各种自己觉得舒适的睡姿,但一般医生会建议以左侧位为主以左侧卧为主,为什么会这样说呢?
 
1、仰面睡
 
平时仰面睡是可以的,但是孕晚期孕妈仰面睡,容易压迫到腹壁主动脉,引起引起仰卧综合症。导致胎盘的血液循环不通畅,可能会造成胎儿发育迟缓,而且孕妈也会觉得不舒服,喘不上气儿来。
 
2、趴着睡
 
孕期不建议趴着睡的,尤其是孕晚期,孕妈的肚子已经非常大了,如果趴着睡,胎儿的发育空间更小,胎儿会不停的踢妈妈。尤其是孕晚期,会压迫到宝宝,影响胎儿发育。
 
怀孕期间应该怎么睡?
 
在孕早期胎儿还很小,睡眠姿势对胎儿的影响不大,主要是以舒适为主。但也要戒掉一些坏习惯,比如搂着东西睡、翘着二郎腿睡,这些都是不好的姿势。
 
孕中后期孕妈们的腹部开始逐渐明显,子宫内的空间也就越来越小,胎儿活动会比较多。此时的时候建议左侧卧,方便胎盘更好的给胎儿供养(养料、氧气),但如果孕妈左侧卧时,胎动比较明显,可以换为右侧。晚上也可以使用孕妇枕,帮助缓解腹部压力。
 
但如果有心脏功能障碍以及子宫右旋的孕妈,还是建议右侧卧为主。到了孕晚期,孕妈可能会出现失眠的情况,缓解办法是睡前喝牛奶、洗澡、用热水泡脚,或是让准爸爸帮忙按摩小腿,放松心情同时也能缓解孕期水肿。
 
寄语:总之,怀孕后整个晚上不可能以同一个姿势睡觉,只要不会压迫到腹中的胎儿,以及胎动不太明显,怎么睡都是可以的。不过还是建议以左侧卧或右侧卧为主,尽量避免仰卧和俯卧。
 
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