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    孕妇睡眠不足会增加剖腹产的几率?答案在这

    2019-09-05 16:25    
    孕妇睡眠不足会增加剖腹产的几率?答案在这
    孕期从来就不是一件容易的事情,既有身体上的不舒适,也有来自精神方面的压力,本期南方助孕就与大家聊聊孕妈如何睡个好觉吧。
     
    孕妇睡眠不足,会增加剖腹产的几率?
     
    孕妇长期睡眠不足,就是就会感到疲惫和烦躁,甚至会增加剖腹产的可能。美国的一项研究表明:孕妇在夜间的平均睡眠少于6小时的孕妇,剖腹产的概率会提高4.5倍。由此可见,孕妇确实应该早点上床睡觉,保证每天有充足的睡眠。
     
    容易疲惫的孕妇,更要注意睡眠。
     
    有不少孕妇都表示,不管在怀孕的哪个阶段,都很容易感到疲惫,这是一种正常的现象。需要注意的是,这类孕妇更应该注重睡眠,不然自己和胎儿都会受到不良影响。那么怀孕的不用时期,都应该怎么做才会有一个好的睡眠呢?
     
    孕早期如何保证睡眠质量?
     
    怀孕早期随着孕酮的升高,孕妇会出现尿频现象,而排尿次数的增多难免会遇到起夜如厕,自然会影响孕妇的睡眠质量,孕妇可以睡前少喝点水。同时孕早期也会遇到孕吐现象,也影响孕妇的睡眠质量,缓解的方法是孕妇早晨起来后,试着吃点面包、麦片之类的食物。此外孕初期的燥热也让孕妇难以入睡,建议此类孕妇可以穿轻薄棉质衣服。
     
    孕中期如何保证睡眠质量?
     
    总的来说怀孕中期是相对舒适的一个时期,各种变化在稳步推进。很多孕妇在这个时期会出现烧心的现象,出现这种状况可以采取屈膝左侧位睡姿,也可以将枕头垫高。还有部分孕妇在这个时期常常会做和胎宝宝有关的一些奇怪的梦,但是有研究表明,此时孕妇做的梦和其他时候没什么不同,可能是由于孕期睡眠中断造成的,对梦的记忆更加深刻造成的。
     
    孕晚期如何保证睡眠质量?
     
    进入孕晚期肚子开始一天天变大,想要一个良好的睡眠更加难了,淘妈建议孕妈们这个时期最好不要采取平躺的睡姿,主要以左侧卧睡姿为主,因为长时间平躺会压迫背部的神经,会影响到血液的循环。由于体重的一天天增加,孕晚期的女性也应当留意睡眠时的打鼾,因为有研究发现,这一时期的孕妇打鼾会有妊娠高血压的风险。
     

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